Manfaat Yodium Untuk Tubuh, Seberapa Pentingkah?

Tahukah Anda bahwa manfaat yodium untuk tubuh bukan hanya agar terhindar dari penyakit gondok? Lebih dari itu, lho.

Nah, bagi Anda yang penasaran, kali ini kami akan memberikan informasi mengenai sebera pentingnya fungsi yodium bagi kesehatan tubuh kita.

Ikuti terus, ya!

Manfaat Yodium Untuk Tubuh, Seberapa Pentingkah?

Manfaat Yodium Untuk Tubuh

Yodium sendiri merupakan salah satu mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh kita, dan salah satu cara kita memenuhi zat ini adalah dari makanan yang dikonsumsi.

Garam merupakan salah satu sumber yodium yang bisa didapatkan dengan mudah. Tapi, bukan berarti Anda harus menjadikan garam sebagai cemilan.

Penggunaan garam dalam membumbui makanan saja sudah cukup. Namun, jika masih belum bisa memenuhi yodium harian Anda, Anda bisa mendapatkan tambahan zat tersebut dari makanan lain, seperti:

Yodium selain memiliki peran dalam pembentukan hormon tiroid saja, tapi juga bertugas untuk menciptakan dan menyimpan hormon yang bermanfaat bagi fungsi seluruh sel di dalam tubuh, seperti untuk:

  • Menstabilkan detak jantung
  • Menjaga stabilitas tekanan darah
  • Mengatur suhu tubuh
  • Dan juga untuk mengatur jumlah serta jenis makanan yang diubah menjadi sumber energi

Maka dari itu, mulai sekarang Anda benar-benar harus memperhatikan asupan yodium untuk tubuh Anda. Karena memang, manfaatnya cukup penting untuk kesehatan.

Manfaat Yodium Bagi Ibu Hamil

Jika pada kondisi tubuh normal pun kita membutuhkan asupan yodium yang cukup, apalagi saat hamil.

Kenapa demikian?

Karena, asupan yodium pada saat hamil memiliki peran penting dalam perkembangan janin, termasuk untuk mengoptimalkan fungsi otak dan sistem saraf.

Tidak hanya selama dalam kandungan, yodium juga berperan aktif dalam pertumbuhan dan perkembangan anak, sehingga Bunda harus memperhatikan asupan yodium untuk anak.

Nah, berikut ini merupakan ambang batas asupan yodium berdasarkan usia dan kondisi orang yang mengonsumsinya. Yakni:

  • Bayi di bawah usia 1 tahun: 50-90 mikrogram/hari
  • Anak-anak usia 1-11 tahun: 90-120 mikrogram/hari
  • Ibu hamil: 220 mikrogram/hari
  • Ibu menyusui: 290 mikrogram/hari
  • Orang dewasa: 1.100 mikrogram/hari

Nah, itu tadi sebera pentingnya asupan yodium untuk tubuh kita. Semoga, apa yang telah kami sampaikan mengenai manfaat yodium untuk tubuh ini bisa bermanfaat untuk Anda semuanya.

Ikuti terus kami dan dapatkan informasi seputar kesehatan lainnya.

Salam Sehat 🙂

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *